比尔高科普:打破遗传身高并不是不可能

时间:2018-05-09 09:49来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
父母共同决定孩子约70%的身高,龙生龙,凤生凤,老鼠的儿子会打洞,遗传确实对身高的影响非常大,而且与后代身高相关的基因非常多。有一种说法是,「爹矬矬一个,娘矬矬一窝」
       父母共同决定孩子约70%的身高,龙生龙,凤生凤,老鼠的儿子会打洞,遗传确实对身高的影响非常大,而且与后代身高相关的基因非常多。有一种说法是,「爹矬矬一个,娘矬矬一窝」……不过,母亲们表示暂时还不想背上这个锅。

比尔高科普:打破遗传身高并不是不可能
 
       根据目前的一些研究,父母对子女身高的遗传影响是相当的。网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式,比如:男孩身高(厘米)=(父身高+母身高+13)/2。女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2又或者……男孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.08/2,女孩身高(厘米)=(父亲身高+0.923×母亲身高)/2。
 
       这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的。并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。而且这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响,只适合做一个很粗糙的预测。
 
       如果想要长得高,但先天没有什么遗传优势,那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。
 
       一、饮食
 
       巧妇难为无米之炊。首先影响身高的就是营养。说到与长个儿有关的营养,大家最先想到的很可能是钙,因为一直有「一天一杯奶,长高一个民族」的说法。牛奶的确是很好的补钙食物,缺钙也会影响长个儿,但这不意味着补钙就能帮助长高。过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下,也要注意其它营养的均衡,避免营养「偏科」。不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良,肥胖其实也是,它们都容易影响生长发育。
 
       简单来说,就是别太胖也别太瘦,少吃甜品、饮料、零食,尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分,也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了,但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。这样无异于拔苗助长,导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。

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       二、睡眠
 
       睡眠对身高的影响,主要通过生长激素起作用。生长激素在白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后1~2小时左右达到高峰,分泌量是白天的3倍左右。睡眠不足,会影响生长激素的分泌,一般来说,新生儿每天要睡14~20小时,1~3岁为12~14小时,4~6岁需要11~12小时。我国教育部印发的文件中明确规定:需保证小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。
 
       三、运动
 
       生命在于运动,想要长高自然也离不开运动。合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,骨骼长度增加,同时也能增加食欲、改善睡眠,从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。
 
       世界卫生组织认为:5~17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动,每周至少要3次,并推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。类似这样的运动,可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼,帮助长个儿。

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       四、心理
 
       一些研究还发现,情绪或心理障碍同样也能影响身高。如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的关爱,那么身高通常比同年龄儿童矮小,国外称为「情感遮断性身材过矮症」。而一旦这些负面的心理因素解除,大部分孩子是能够恢复正常的长个速度的。

       打破遗传身高的局限并不是不可能,让孩子长更高是一个漫长且又艰难的过程,比尔高助力孩子长高,托起明天希望。
        (责任编辑:比尔高官方)

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