想要长身高应该怎么做?增高需要注意这四点

时间:2018-06-12 16:37来源: 作者:比尔高 点击:
       有一些孩子可能对自己的身高并不满意,觉得自己太矮了。孩子的身高跟爸爸妈妈的身高是有关系的。若是爸爸妈妈身高并不算高的话,一般来说,孩子的身高也不会很高。但是,有些人还是希望自己有长高的可能的,那么,这有可能吗?

想要长身高应该怎么做?增高需要注意这四点
 
       一般来说,孩子的身高跟遗传身高有关,而遗传身高并不是指父母的身高,而是家族的身高。若是遗传身高偏矮,则孩子长高的可能性较小。爸爸妈妈个子矮,而家族中其他成员个子高的话,孩子也可能是高个子,因为存在爸爸妈妈在青春期阶段患上什么疾病或者发生什么意外导致身高受到影响的可能。遗传身高并非父母身高。但是若是家族身高偏矮,也不用太担心,因为遗传并不是决定身高的唯一因素。
 
       影响身高的主要因素是遗传,而后天因素对身高也是有影响的。所以,若想长高,可从以下几个方面入手:
 
       1、运动
 
       合理的运动是可以增高的。在空余时间,可以让孩子去跳绳、打篮球、打羽毛球或者游泳等,这些都是对孩子的身高有改善作用的运动。但是,若是进行高强度的运动量,则可能达不到这样的效果,因为过度的运动可能会增加关节的负担,对生长发育有抑制作用。

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       2、睡眠
 
       在晚上10点到半夜2点,生长激素分泌旺盛。若是能在这段时间保持睡眠状态,可能有增高的可能。所以,尽可能让孩子早点睡觉,另外,孩子的睡眠时间应该8小时左右。
 
       3、营养
 
       在青春期,孩子有增高的可能,但是若是体内缺少某种必要的物质比如:缺钙,则可能影响增高的程度。所以,饮食要均衡,补充充足的蛋白质以及相关的微量元素。孩子若是偏食,可能会导致生长发育迟缓。若是错过了最佳的生长期,则想增长就没那么容易了。

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       4、疾病
 
       一些疾病对于身高是有影响的。所以,若是孩子有慢性疾病,比如:长期咳嗽、过敏性鼻炎等,则应该尽早到医院接受治疗。
 
       爸爸妈妈个子矮,并不意味着孩子的个子也爱。身高与遗传有关,也与后天因素有关。若是不运动、经常熬夜、偏食,则身高会受到影响。
(责任编辑:比尔高)