晚餐这样吃 孩子的个头比同龄人多长5公分

时间:2018-07-17 14:55来源: 作者:比尔高 点击:
       孩子处于长个子的时期,老一辈的父母一直信奉吃的好的孩子才能长得高,再加上现在物质条件改善,所以餐餐有肉是很正常的搭配。其实,孩子的饮食不必过于油腻。

比尔高身高管理
 
       要想身体好,晚餐要吃少”这是老人经常说的一句俗语。但是孩子处于生长发育的关键时期,身体生长和大脑发育都需要大量的营养物质进行补充,所以孩子晚餐更应该“多”吃,样式多,蔬菜多、营养多。首先对于主食来说,晚餐一定要喝东西,不要光吃不喝,那样不利于消化。可以喝一碗稀饭或者粥之类的清淡一点的就可以了。对于菜的话,最好荤菜和蔬菜都有,因为对于小学生来说,要全方位补充营养,荤菜可以给他补充蛋白质等,蔬菜的话可以补充维生素等营养成分,因此都要吃点。
 
       孩子生长和睡眠也有着很重要的关系,睡眠质量的好坏关系到生长激素的分泌情况。所以很多家长听说孩子晚餐吃太饱影响睡眠就不让孩子吃太多,其实大可不必。一般情况下,孩子晚餐的时间和睡觉的时间会间隔3-4小时,这期间食物会被消化,不会对孩子的睡眠造成影响。如果孩子有吃夜宵的喜欢,最好让孩子在睡前1个小时解决。现在的生活中,无论是升学、就业还是择偶,身高都有着非常大的影响。如果注重身高管理的积极作用,对孩子的身高进行营养、运动等各方面的管理计划,促进生长激素充足分泌,矮个父母也能养出高个孩子。

晚餐这样吃 孩子的个头比同龄人多长5公分
 
       比尔高温馨提示:如果不注重身高管理的积极作用,忽视或错误地管理孩子身高,导致孩子生长激素无法正常分泌,高个父母的孩子将来也很有可能长不高。
(责任编辑:比尔高)