怎么睡,孩子才能长高?

时间:2019-05-08 09:07来源: 作者:比尔高 点击:
       生长激素在深睡眠时分泌的脉冲次数明显增多,提高孩子的睡眠时间,可以增加生长激素的分泌,最终达到长高的目的。

       两个生长激素分泌高峰,一定要保证孩子的睡眠!

怎么睡,孩子才能长高?

       1、晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,是白天的5-7倍。

       2、早上6点前后的一两个小时,生长激素还有一个分泌小高峰。

       生长激素大量分泌必须有个前提:在深度睡眠时才会发生。人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。建议孩子最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,并在早上7点以后再起床。
(责任编辑:比尔高)