怎么睡，孩子才能长高？_比尔高官网-比尔高官网

生长激素在深睡眠时分泌的脉冲次数明显增多，提高孩子的睡眠时间，可以增加生长激素的分泌，最终达到长高的目的。

两个生长激素分泌高峰，一定要保证孩子的睡眠！

1、晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，是白天的5-7倍。

2、早上6点前后的一两个小时，生长激素还有一个分泌小高峰。

生长激素大量分泌必须有个前提：在深度睡眠时才会发生。人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。建议孩子最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
(责任编辑：比尔高)