想让孩子长得高,这些生活中的小习惯不容忽视!

时间:2018-03-28 09:26来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
爸爸妈妈们都知道:孩子的身高与遗传有一定的关系约占是70%,还有30%是外在因素。所以,不要以为孩子的身高就是遗传。父母矮,自己的孩子就长不高。其实在生活中,多多注意这些
       爸爸妈妈们都知道:孩子的身高与遗传有一定的关系约占是70%,还有30%是外在因素。所以,不要以为孩子的身高就是遗传。父母矮,自己的孩子就长不高。其实在生活中,多多注意这些小习惯,也是可以帮助孩子长高的,不妨试一试。

想让孩子长得高,这些生活中的小习惯不容忽视!
 
       不要忽视孩子吃饭
 
       很多家长们认为:孩子不管吃什么,能吃就可以长高,不必担心。
其实这样的想法是不对的。要注意饮食合理,利于长高的三大元素蛋白质、矿物质和微量元素缺一不可。还要注意,不是一味地给孩子大鱼大肉。孩子爱吃什么就给什么吃。这样会导致孩子过于肥胖,肥胖会诱发儿童性早熟,早熟会使骨骺提前闭合,影响孩子身高。
 
       不要忽视孩子运动
 
       研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,因此,建议儿童每天运动。
在孩子喜欢的基础上,可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、等运动。

不要忽视孩子运动
 
       不要忽视孩子睡眠
 
       在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食。所以,家长们要做的就是固定孩子的睡眠时间和充足的睡眠时长。才会有足够长的深睡眠,分泌出够多的生长激素,孩子才能长高!
促使孩子睡觉小提示:开灯睡觉、睡前不做太兴奋的游戏、睡前不吃得过饱。
 
       不要忽视孩子的情绪
 
       因为身材矮小,90%以上的孩子有较为强烈的自卑心理,缺乏自尊,其情绪易受内外环境的影响而产生变化。所以,家长们要与孩子多沟通交流,多多注意孩子的情绪。

不要忽视孩子的情绪
 
       不要忽视给孩子测量身高
 
       首先每三个月给孩子量一次身高,如果孩子长期低于同龄人半个头(比同龄孩子矮5-10厘米),比如:一直坐在班级第一排;排队总站在班级前三位;每年长高不到5cm;则可怀疑为生长发育迟缓,应及时带孩子到医院进行科学诊断。
 
       春天是孩子长高的黄金期,现在又是踏春的好时期,爸爸妈妈们要多带孩子出去晒晒太阳,多运动。不要忘了记得关注利于孩子长高的习惯哦。
(责任编辑:比尔高官方)

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