家长晚上做这三件事会耽误孩子睡眠,影响长高!

时间:2018-04-12 15:22来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
孩子身高有70%来自于家庭遗传,剩下30%则取决于营养、运动、睡眠等后天因素。不少家长都把营养排在了第一位,却忽略了睡眠对孩子的重要性。
       孩子身高有70%来自于家庭遗传,剩下30%则取决于营养、运动、睡眠等后天因素。不少家长都把营养排在了第一位,却忽略了睡眠对孩子的重要性。

       宝宝在熟睡时,身体分泌出大量生长激素,能够促进身高发育。有数据显示,孩子在睡觉中的生长速度为平常的3倍左右,因此他们需要比成人更高质量的睡眠。如果家长做了下面几件事,可能会降低宝宝睡眠质量,影响身高发育。

家长晚上做这三件事会耽误孩子睡眠,影响长高!
 
       一、睡前让宝宝吃太饱

       睡前让宝宝进食过多,易造成肠胃不适,会让宝宝情绪烦躁,难以入睡。即使睡着了,也会不停的翻来覆去甚至踢被子等。俗话说“要想小儿安,三分饥与寒”,宝宝不宜吃过饱,尤其是在睡前,不然耽误了长高,得不偿失。


开着灯睡觉影响孩子长高
 
       二、开着灯睡觉

       不少宝妈想着反正每天晚上都要起来无数次,干脆一直开着灯,喂奶也方便。但宝宝的感官敏感度是比成人灵敏的,灯光会刺激到宝宝,让他翻来覆去睡不踏实,一直处于浅睡眠状态,影响生长激素分泌。此外,开着灯睡觉还会让宝宝眼部处于紧张状态,容易造成近视。

       所以宝宝晚上睡觉时,灯光一定要关闭,包括小夜灯哦!


宝宝一有动静就哄影响长高
 
         三、宝宝一有动静就哄

       睡觉分为浅睡眠和深度睡眠,小宝宝浅睡眠的时间要比成人长,加上神经发育不完善,容易出现“一惊一乍”的情况,这是正常的。家长不必理会,孩子自己就能再次入睡。

       有些宝妈过于敏感,宝宝一有动静就抱起来哄,结果反而影响宝宝进入深度睡眠,降低睡眠质量。当宝宝有动静时,宝妈可以观察他是否能再次入睡,如果宝宝大哭不止再上前安抚。

(责任编辑:比尔高官方)

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