满足这三个条件,孩子才能正常长高

时间:2018-04-25 11:22来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
孩子不长个是家长经常担心的事情,那么,小孩怎样才能长高呢?儿童长高需要满足哪些条件呢,今天比尔高带大家了解一下。
       孩子不长个是家长经常担心的事情,那么,小孩怎样才能长高呢?儿童长高需要满足哪些条件呢,今天比尔高带大家了解一下。

满足这三个条件,孩子自然会长高
 
       一、骨骺线未闭合

       骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨,它在x光片上表现为一条较宽的透光带。骨骺线闭合前,骺软骨不断分裂增殖生成新的软骨,骨可以不断增长,人就随之长高;等到骨龄成熟,骨骺线完全闭合骺软骨全部骨化,骨干与骨骺连成一体,骨骼完全钙化,骨就不再增长,人的身高也就定型了。

X光下的骨骺线闭合情况
 
       特别注意:骨骺线一旦闭合,世界上在没有任何一种药物或方法能长人再长高一点点了,所以想长高,一定要在骨骺线闭合之前!要想知道孩子的骨骺线处于哪种状态,可通过骨龄检测来了解。

       二、生长激素分泌量足够

       生长激素(HGH)是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质,由191个氨基酸组成。生长激素呈脉冲式分泌尤其在深度睡眠状态,分泌量蹭蹭涨,一天中会出现2次分泌高峰期,晚上10点到凌晨1点、凌晨5点到7点,10点后达到分泌最!大!值!


       生长激素是唯一能够使人体骨骼线性生长的物质。这是因为生长激素可以加速骺端软骨细胞分化、增殖,促使骨骺软骨骨化,此时骨头使劲往两头长,从而使身高一点点拉长。生长激素分泌充足的孩子,一般身高都比较理想;反之,生长激素不足的孩子,身材就比较矮小。

生长激素24小时分泌情况
 
       要想分泌足量的生长激素,需做到以下这几点:

       1、早睡早起,保证足够的睡眠时间、良好的睡眠质量。一般睡眠时间在八小时左右。

       2、不吃营养保健品,这类物质能够给予人体的营养元素从食物中摄取已经足够满足身体所需,过多摄入营养保健品只会导致孩子早发育。

       3、适当的运动,促进生长激素的分泌。

       三、摄入足量的营养元素,孩子要长高,营养是必不可少的。

       给孩子摄入足量的营养,需要做到以下几点:

摄入足量的营养元素,孩子才能长高
 
       1、饮食荤素搭配合理

       很多孩子都有挑食、偏食的习惯,而要想孩子健康长高,就需要先改掉这些习惯,保持营养均衡。

       2、多食用新鲜蔬果

       果汁饮料是绝对代替不了新鲜蔬果给予身体的营养的。所以孩子需要多食用新鲜的蔬果,及时摄入身体长高所需的维生素、矿物质等营养物质。

多食用新鲜蔬果有助于孩子长高
 
       3、少食用高热量低营养的食物

       高热量低营养的食物,在食用之后饱腹感很强,却没有营养物质可供身体吸收,长此以往,会导致营养不良。

       相对于成人而言,小孩子更加容易长高,但是要想小孩能够健康的长到理想身高,还是需要注意很多方面。满足了这三个长高条件之后,才能长高无忧。
(责任编辑:比尔高官方)

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