长高的三大时期应该注意什么

时间:2017-12-18 11:01来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
大家知不知道,从孩子出生到成年,这个说长不长,说短不短的过程中,我们能抓住几次帮助孩子追赶身高的机会呢?今天就总结一下~
       大家知不知道,从孩子出生到成年,这个说长不长,说短不短的过程中,我们能抓住几次帮助孩子追赶身高的机会呢?今天就总结一下~
 
       一、婴儿期
       注重饮食习惯的培养,婴幼儿期是一个从初生状态逐渐趋向遵循其遗传素质规律的过程,是孩子长高的关键期

婴儿期长高应该注意什么
 
       1、及时添加辅食
       及时添加辅食有助于锻炼孩子的咀嚼能力,以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形。不能及时完成这种过渡会造成孩子固态食物不能下咽,容易呕吐,从而影响孩子的生长发育。
 
       2、食物多样性
       如果婴幼儿时期的食品过于单调,到了儿童时期,出现偏食,挑食的可能性将会大大增加,并且,食物多样化也可以保证孩子营养均衡,全面,为孩子生长发育打好基础。
 
       二、儿童期
       每年能长高5-7厘米,3岁以后,孩子就告别了婴儿时代,正式成为儿童了。在这个阶段,对于孩子长高的问题来说,是非常重要的。尽管儿童期,孩子长高的速度会比以前减慢许多,但这个时期身体的发育却是青春期孩子长高的重要保证。

儿童期长高应该注意什么
 
       1、3~6个月测量一次身高
       人的生长速度是不均衡的,每个人都有自己的特点,所以太频繁地测量是不科学的。测量时间如果间隔太长,父母就无法及时了解孩子的生长发育情况,出现问题不能及时处理。
 
       一般来说:
       1岁前每3个月测一次身高、体重、头围;
       1-3岁每半年测一次;
       3-7岁半年到一年测一次。
 
       2、睡眠时间和睡眠质量要保证
       除营养、运动外,睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛,睡眠时间比婴幼儿期要短,但也要保证孩子在晚上10点至凌晨2点处于深度睡眠状态。白天可适当安排孩子午睡。
 
       研究结果表明:
       每天睡眠时间大于10小时的儿童身高增加明显高于每天睡眠时间小于9小时的儿童。
 
       3、性早熟应看儿科医生
       如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛等任何一项或多项第二性征,或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大,阴毛生长,10岁之前变声等性发育表现,则为性早熟,此时要及时找儿科医生就诊。
 
       三、青春期
       关注发育,青春期是孩子长高的第二个高峰期。大部分男孩身高增长最快的年龄为13~15岁,女孩为11~13岁。为了让孩子长得更高,家长尤其应注意孩子的身高变化,营养,运动和心理问题。

青春期长高应该注意什么
 
       当临床医学表明:
       一般情况下,人的骨骺在14、15岁的时候就会开始闭合,一旦闭合,任何方法都不能再实现身高的增长。
 
       1、关注发育之后的身高突增
       女孩乳房发育之后一年左右,男孩则是在变声前,身高生长加速。最快时,女孩每年可长8厘米,男孩每年长11厘米。在整个青春期,女孩平均可长25厘米,男孩长30厘米。这种生长规律,父母应该有所了解。
 
       2、营养膳食保证营养需求
       多补充一些钙质食物、微量元素和矿物元素,这样才能为青春期的成长提供足够的营养;多食用牛奶、坚果、骨头汤、鱼类、牛肉等,但在这基础上三餐必须保证。
 
       3、睡眠、运动能帮助长高
       在青春期,运动尤其是跳绳可显著增快孩子的生长速度(即使在初潮出现后也是这样),同时还能延长身高突增的持续时间。另外,适当控制孩子的作息时间,培养他们有一个很好的作息习惯,让长高在睡梦中悄悄进行。
(责任编辑:比尔高官方)

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