孩子这样说明正在长高! 家长千万不可忽视

时间:2017-12-26 15:49来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
宝宝身高,三分看遗传,七分靠管理!父母管得好,宝宝可在遗传基础上多长高6.5cm,否则可能比遗传身高矮6.5cm。家长只要选对了合适的时机,做一些适当的辅助,也会有助于宝宝长高
宝宝身高,三分看遗传,七分靠管理!
父母管得好,宝宝可在遗传基础上多长高6.5cm,否则可能比遗传身高矮6.5cm。
家长只要选对了合适的时机,做一些适当的辅助,也会有助于宝宝长高。当以下几种迹象出现,就说明宝宝要开始长个了!
 
       “孩子说梦见自己飞,是在长高吗?”
 
       如果孩子睡眠时间增加,刚好又正处于长身体的时期,并且常常梦见自己做一些和腿部有关的运动,比如飞奔、跳跃、跑步、爬楼梯等等,这时家长一定要重视起来。

孩子说梦见自己飞,是在长高吗?
 
       睡眠对身高的影响非常大。在睡眠中,脑垂体会分泌生长激素,分泌得越多,就越有助于生长。
 
       但是,脑垂体一天的工作量很大,除了要分泌生长激素外,还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素,因为“太忙了”,所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。
 
       “孩子饭量突然增大,是长高还是长胖?”
 
       很多家长都认为,在长高的人比平常人要饿得快,常常不到饭点就又想吃饭了,而且饭量也比较大。所以孩子饭量增大,就一味给孩子加餐,有的孩子长高了,有的孩子却长胖了……

孩子饭量突然增大,是长高还是长胖?
 
       其实,孩子的饮食,根据提供的营养素的不同可分为长高食物和长胖食物。家长在给孩子补充营养的同时,还要记得区分长高食物和长胖食物,保证孩子营养均衡!
 
       长高食物是指能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质的食物,主要是肉类、蛋类、奶类;长胖食物是以供能为主的食物,包括主食类、水果、甜食、饮料等,还有高脂高能量的食物,如油炸食品或西式快餐等。
 
       “孩子说膝盖痛,这就是传说中的生长痛吗?”
 
       生长痛是由于孩子的骨骼发育过快,肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的,多发生在夜间睡眠期间,疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌,是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛,也可出现刺痛、灼痛,个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

孩子说膝盖痛,这就是传说中的生长痛吗?
 
       当孩子说自己抽筋出现生长痛的时候,家长们不需要恐惧,认为孩子是不是患了什么病,在进行正规检查后,如果结果排除其他疾病的可能性,那么孩子就是生长痛了。
 
       孩子正在长高,家长应该做些什么?
 
       孩子正处于长高的黄金期,家长们一定不可忽视,给大家分享5个孩子长高的秘诀:
 
第一步:身高测评
第二步:吃好喝好
第三步:充足睡眠
第四步:合理运动
第五步:情绪管理
 
       第一步:身高测评
 
       绝大多数家长都没有每月定期给孩子量身高的习惯,只是想起来就偶尔量一下,其实,孩子的当前身高应该和遗传身高去做比对才有实际的指导意义。

孩子身高测评
 
孩子的遗传身高在医学上有专门的公式:
男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2cm
女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12)/2cm
 
       第二步:吃好喝好、营养均衡
 
       蛋白质、钙、锌、维生素D都是孩子长高最重要的营养素,家长应该提高孩子饮食中动物蛋白和乳制品的比例。如果实在不知道给孩子做什么吃,可以查看[管家]的“超妈私厨”,儿科专家背书、达人妈妈亲手创意食谱,集营养、美味、颜值和母爱,宝宝爱吃还长个。
 
       第三步:充足睡眠
 
       孩子的骨骺生长受到“生长激素”的控制,70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此想要长得高,还必须要保证充足的睡眠时间和质量。

充足睡眠
 
       第四步:合理运动
 
       合理的体育锻炼是促进骨骼生长的重要手段,能促进全身血液循环,使骺软骨的细胞得到充足的营养,加速骺软骨细胞的增殖、骨化,使骨生长加速,骨质致密。
 
       第五步:情绪管理
 
       不良情绪会影响孩子脑和内分泌系统的功能,容易患各种疾病,导致生长发育迟缓,甚至停滞。因此,作为家长,应该尽量让孩子感受到温暖,让他们保持精神充实,心情愉快,这样才可以身心健康成长,也可以长得更高哦!

情绪管理
 
       孩子的身高发育不可逆,出现长高的征兆,家长一定不可忽视!抓住身高的黄金生长期,对孩子的身高科学管理,长高不是梦!
(责任编辑:比尔高官方)

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