孩子长高秘诀:营养运动睡眠来辅助,身高管理很重要

时间:2018-01-05 10:44来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
随着生活水平的提高,身高问题已经成了人们越来越关注的事情,根据调查显示,目前同龄儿童以及青少年的身高仍然是良莠不齐,孩子个头矮小无疑是父母最痛心的事,孩子个头矮小
       随着生活水平的提高,身高问题已经成了人们越来越关注的事情,根据调查显示,目前同龄儿童以及青少年的身高仍然是良莠不齐,孩子个头矮小无疑是父母最痛心的事,孩子个头矮小的原因是什么?如何才能找到长高秘诀呢?

孩子长高秘诀
 

       现在,很多孩子都钟情于洋快餐、碳酸饮料,甚至经常吃保健品补品,引起过度肥胖等问题,从而导致骨骼生长发育期缩短、骨骺线提前闭合。另外,学习压力大、睡眠和运动不足也是影响身高增长的重要因素。从医学视点来说,除了家庭遗传因素以外,营养、运动和睡眠是辅助长高的秘诀。

孩子长高秘诀:营养很重要
 

       充足、均衡的营养是保证儿童茁壮成长的关键。家长应当为孩子提供全面、均衡的饮食,督促并且帮助孩子改掉挑食、爱吃零食的不良习惯。另外,不要给孩子服用过多的补品保健品,特别是含有激素成分的蜂王浆、人参、阿胶等。

孩子长高秘诀:运动很重要
 

       孩子参加体育锻炼可促进新陈代谢,加快血液循环,促进体内的生长激素分泌,加速骨骼中的矿物质的代谢,刺激身体长骨生长。由于阳光能促进维生素D的合成和钙盐的利用,因此在晴朗的天气去参加户外运动更有利于长高。当然,对骨骼有压迫、不利于长高的运动,如举重、俯卧撑等应尽量避免。

孩子长高秘诀:营养运动睡眠来辅助,身高管理很重要
 

       孩子的睡眠也很重要,根据研究显示,促进人体长高的激素——生长激素主要在夜间睡眠时分泌。因此,要想孩子长得高,就一定要保证孩子有良好的睡眠环境和充足的睡眠。

       最后还要提醒家长,一旦发现孩子身材矮小,千万不要盲目等待,一定要及时进行咨询与治疗。保证孩子合理的饮食、锻炼和充足的睡眠,科学的来改善孩子的矮小身材。
(责任编辑:比尔高官方)

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