睡眠对孩子的身高有哪些影响?孩子睡眠不好如何调理?

时间:2018-01-05 11:06来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
大部分家长普遍知道饮食和运动对孩子生长发育的影响,往往忽视了影响孩子生长发育的另一个重要因素--睡眠。家长们肯定会疑惑,睡眠对孩子的身高有哪些影响?孩子睡眠不好如何调
       大部分家长普遍知道饮食和运动对孩子生长发育的影响,往往忽视了影响孩子生长发育的另一个重要因素--睡眠。家长们肯定会疑惑,睡眠对孩子的身高有哪些影响?孩子睡眠不好如何调理?

睡眠对孩子的身高有哪些影响?
 

       据科学研究发现,儿童在睡眠时,体内生长激素的分泌量比白天的时候多三倍。在临床的长期实践中也发现,睡眠质量不好,夜梦不断或容易被惊醒的儿童,相对于同龄人来说,往往生长速度比较缓慢。

       社会调查发现,孩子看电视或玩游戏的时间过长,就会影响到晚上的睡眠质量,看电视的时间在每天超过一小时后,孩子入睡之后大脑皮层仍然处于活跃状态,从而容易出现睡眠不深或者夜梦不断的情况。

孩子睡眠不好如何调理?
 

       睡眠对孩子的身高有哪些影响?

       孩子睡眠时有较好的状态,可以使大脑得到充分的休息,促进肌肉放松,使关节和骨骼得到伸展,有利于自身的身高发育。

       另外有些家长觉得孩子睡觉前和睡觉后身高有差异,这是什么原因呢?一般孩子在睡觉时,脊柱、下肢各关节没有体重的压力,关节便得到了增长,所以孩子在早晨起来,身高往往会比前一晚高0.5到1厘米。

睡眠对孩子的身高有哪些影响?孩子睡眠不好如何调理?
 

       孩子睡眠不好如何调理?

       第一:孩子晚餐避免过量的食用甜食,因为甜食容易使血糖上升,影响自身生长激素的分泌。


       第二:儿童卧室里避免使用强光,科学研究发现,强光会使神经受到刺激,容易产生焦虑情绪、导致孩子失眠。.

       另外,家长应该严格控制孩子晚上玩游戏和看电视的时间,保证孩子有一个充足而优质的睡眠,才是长高的必要条件。
(责任编辑:比尔高官方)

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