孩子的这些习惯,不仅会造成关节损伤,还会...

时间:2018-01-06 09:26来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
在生活中,孩子有很多常见的习惯,其实都在无形中伤害关节健康,从而直接或者间接的影响到自身的生长发育。 一、 枕头过高 很多家长都不太注意孩子的睡觉习惯,有些孩子晚上喜
       在生活中,孩子有很多常见的习惯,其实都在无形中伤害关节健康,从而直接或者间接的影响到自身的生长发育。

孩子的这些习惯,不仅会造成关节损伤,还会...
 
       一、枕头过高


       很多家长都不太注意孩子的睡觉习惯,有些孩子晚上喜欢垫两个枕头才觉得舒服,殊不知,这种习惯对颈椎的危害是非常大的。

       1、专家介绍,枕头高度最好保持在9cm左右,才有利于自身的健康。习惯仰睡的孩子,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

枕头过高会造成关节损伤
 

       2、多做颈椎运动。可以采用左右旋转法,颈部自左至右、自右至左缓慢移动10次,注意不是顺时针或逆时针转圈。

       二、盘腿坐

       有些孩子喜欢盘着腿在床上玩笔记本电脑,专家介绍,盘腿坐时,腿部的软骨不仅要承受上半身的重量,还要适应一定的扭曲应力。所以,当孩子盘腿坐时,不仅影响下肢的血液循环,踝关节、髋关节也会受到一定的损伤,非常不利于自身的生长发育。

盘腿坐
 

       所以,孩子在平时要注意坐姿,夏天睡觉吹空调或风扇时,要注意盖被子或者穿长裤,另外要经常用热水袋或湿毛巾热敷膝盖,并且每天坚持做一些弹跳运动。
(责任编辑:比尔高官方)

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