孩子熬夜贪玩身高没动静?家长先搞明白睡眠这些事!

时间:2018-03-01 15:02来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
睡眠是一种周期性的生理现象,是人类重要的生命活动,也是保证机体生长发育、促进长高的“营养要素”。睡眠与身高增长有着十分密切的关系。俗话说“人在睡中长”,是有一定科
       睡眠是一种周期性的生理现象,是人类重要的生命活动,也是保证机体生长发育、促进长高的“营养要素”。睡眠与身高增长有着十分密切的关系。俗话说“人在睡中长”,是有一定科学根据的。

孩子熬夜贪玩身高没动静?家长先搞明白睡眠这些事!
 

       有研究表明,孩子的身高70%取决于先天因素,30%取决于后天因素。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食。这是因为在睡眠时会分泌出促进生长发育的生长激素。

       生长激素可以促进长骨的骺软骨细胞增生,加速骨与软骨的生长。正常情况下,夜间分泌的生长激素为白天的3倍。同时生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关,一般在睡眠后45~90分钟开始分泌生长激素。如果入睡时间推迟,生长激素的释放便随之延迟,如果孩子经常熬夜,那么生长激素则分泌很少。

孩子熬夜贪玩身高没动静?
 

       一般生长激素在晚上会出现两个分泌高峰,一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的分泌必须有个前提:只有在深度睡眠时才会发生。所以建议家长要督促孩子每晚在9点之前入睡。

孩子熬夜贪玩身高没动静是怎么回事
 

       孩子长期睡眠不足不仅会影响身高发育,还会导致精神不振,学习成绩下降,作为家长,应当定制一套科学合理的养娃方案,并且及早参与孩子身高评估检测,帮助孩子在长高黄金季充分利用30%的后天因素,在先天的基础上增高5-15cm,从而达到理想身高。 (责任编辑:比尔高官方)

联系我们

全国免费咨询热线

400-169-7785

站长邮箱:
545462688@qq.com