0-3岁宝宝的长高少不了这些!家长千万别偷懒!

时间:2018-03-06 15:35来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
儿童学家认为,宝宝长高是由多方面因素共同决定的,诸多后天因素对于宝宝的身高增长至关重要,尤其是对于0-3岁的婴幼儿而言。
       儿童学家认为,宝宝长高是由多方面因素共同决定的,诸多后天因素对于宝宝的身高增长至关重要,尤其是对于0-3岁的婴幼儿而言。

       一、充足的蛋白质


       蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质。而最具代表性的食品则是奶类和豆类。牛奶中的蛋白质对于人体吸收率较高,而大豆是目前植物中蛋白质含量最高的食品。

0-3岁宝宝的长高少不了这些!家长千万别偷懒!—充足的蛋白质
 
       除了植物类蛋白,动物类蛋白食品也不容忽视,比如鸡蛋、肉类所含蛋白质比较丰富,营养价值高,其中鱼肉肉质细腻、所含蛋白质含量也高,非常适于宝宝食用,家长平时给宝宝做清蒸鱼、鱼丸都是不错的选择。

       二、维生素


       各种维生素对促进宝宝生长发育也是至关重要,而且有利于提升宝宝的免疫力,其中蔬菜水果中所含的维生素较为丰富,孩子平时食用新鲜的瓜果蔬菜,非常有利于维生素的补充。

0-3岁宝宝的长高少不了这些!家长千万别偷懒!——维生素
 
       三、充足的睡眠


       宝宝熟睡时分泌的生长激素几乎是白天的三倍,而生长激素分泌有两个高峰时期:一是晚上十点至凌晨一点;二是早晨醒来前1小时左右,如果整晚都可以处于深睡眠程度,那么将会分泌大量的生长激素。

0-3岁宝宝的长高少不了这些!家长千万别偷懒!——充足的睡眠
 
       四、适当的运动


       相关数据表明,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子平均要高出4cm左右,因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,生长激素对宝宝来说直接关系到骨骼的生长发育。平时坚持做一些跳跃等运动,可以加速骨细胞增殖,促进骨骼的生长。

0-3岁宝宝的长高少不了这些!家长千万别偷懒!——适当的运动
 
       除了以上因素之外,情绪对宝宝生长发育也起着一定的作用,如果孩子经常抑郁、烦躁、就容易造成内分泌失调,从而导致生长激素分泌减少,身高发育就无法跟上年龄进度。

       简单的来说,想要宝宝长得高,必须要吃得好、睡的香、动的多,心情好。把握这样的原则,宝宝才能够“高人一等”。
(责任编辑:比尔高官方)

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