生长发育必备的三种要素,想长高缺一不可

时间:2018-03-15 08:56来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
人体骨骼的生长需要身体各个方面综合作用,如果孩子单一的摄入某种元素,对自身的骨骼发育并不会起到良好的促进作用,骨骼的发育离不开均衡的营养,尤其是下面这几种元素。
       人体骨骼的生长需要身体各个方面综合作用,如果孩子单一的摄入某种元素,对自身的骨骼发育并不会起到良好的促进作用,骨骼的发育离不开均衡的营养,尤其是下面这几种元素。

       矿物质:将骨骼拉长

矿物质:将骨骼拉长
 
       钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。补充充足且适当的矿物质可以拉长骨骼。钙的来源以奶制品为主,如牛奶、乳制品、乳酪。牛奶不仅含有优良的蛋白质,还含有丰富的钙质、核黄素,这些是宝宝生长发育所必需的营养素。

       维生素:让机体平衡

维生素:让机体平衡
 

       维生素对宝宝的成长发育有平衡补充的作用。尤其对宝宝均衡营养,保持机体活力,促进骨骼发育起着加速度的作用。动物肝脏,鸡蛋,特别是新鲜的蔬菜水果中,含有多种维生素、纤维素和矿物质。

       蛋白质:促进器官发育

蛋白质:促进器官发育
 
       蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。宝宝生长发育越快,越需要补充蛋白质。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼以及大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式较接近,在体内的利用率较高,被称为优质蛋白质,可以按照生长的需求给宝宝补充。

       除了以上这几种元素,家长在孩子日常的饮食中要注意,含盐分高的食品要少吃,还有各种腌制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长发育也十分不利。
(责任编辑:比尔高官方)

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