孩子想长高,这三种水果要多吃!现在知道还不晚

时间:2018-04-21 17:31来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
家长都希望自己的孩子长高个,但是家长们知道吗,多吃水果有利于孩子长高,比尔高今天为大家推荐3种水果,这3种水果,能有效促进孩子长身高,妈妈现在知道还不晚!IMG_256
       家长都希望自己的孩子长高个,但是家长们知道吗,多吃水果有利于孩子长高,比尔高今天为大家推荐3种水果,这3种水果,能有效促进孩子长身高,妈妈现在知道还不晚!IMG_256

孩子想长高,这三种水果要多吃!现在知道还不晚
 
       1、猕猴桃

       猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;猕猴桃所含有的精氨酸等氨基酸,能强化脑功能及促进生长激素的分泌。

       2、西梅

       西梅是一种外来水果,来自于美国的加州,让孩子多吃西梅,也有利于孩子长身高。这是因为西梅中含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等物质,而且西梅中没有脂肪和胆固醇,这对孩子的身体健康都是有利的。所以平时多吃西梅,能够有效强身健骨,有利于骨骼健康生长,还不用担心长胖。

孩子想长高,这三种水果要多吃!
 
       3、火龙果

       火龙果,属于低热量高纤维素的水果,而且火龙果中富含锌、钾、锰、维生素C等物质,这些营养物质能让骨细胞结构和功能保持正常,利于骨骼的生长发育。而且多吃火龙果还能有效增加骨密度,为长高打下坚实的基础。IMG_259

       儿童吃水果应遵循的三个原则:

       1、要适量,不能过多

       孩子吃水果,并不是越多越好。因为孩子吃水果过多,会增加肠胃负担,还有水果中过多的糖分还会转化成脂肪,容易造成孩子肥胖。所以一般7-10岁的孩子,一天吃的水果量尽量不要超过一斤。

火龙果可以帮助孩子长高
 
       2、吃水果应该多样性

       孩子吃水果不要过于担忧,应该多样化,而且要多吃一些温性的水果,比如说橙子、苹果、葡萄、梨等,这些水果对孩子的身体发育都是有好处的。

       3、有针对性的吃水果

       对儿童容易缺乏的元素,有针对性的多吃这类元素含量多的水果,比如说孩子缺锌就应该多吃苹果,孩子缺铁就应该多吃樱桃,缺维生素C就应该多吃一些猕猴桃。

       您知道的对孩子长高的水果还有哪些呢?欢迎大家在评论区补充哦!
(责任编辑:比尔高官方)

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