比尔高:家长如何选择有利于孩子长高的食物?

时间:2017-11-09 15:07来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
不同年龄的孩子,骨需要的食物不完全相同。孩子小的时候,由于消化道的承受能力有差别,家长给孩子补充营养时,应该选择适合自己孩子的食物,不要盲目地补充骨骼助长的食物。
       不同年龄的孩子,骨需要的食物不完全相同。孩子小的时候,由于消化道的承受能力有差别,家长给孩子补充营养时,应该选择适合自己孩子的食物,不要盲目地补充骨骼助长的食物。

比尔高:家长如何选择有利于孩子长高的食物?
 
       婴幼儿时期的宝宝,奶制品是最好的骨骼营养食物,尤其是妈妈的乳汁。还有就是富含维生素的食物,胡萝卜汁、土豆泥、西红柿、黄鱼、鱿鱼、虾、核桃仁、猪肉、鸡肉等对宝宝的骨骼都十分有益。家长可以在平时的喂养中,把食物加工成孩子可以食用的食品。

家长如何选择有利于孩子长高的食物?
 
       学龄期的孩子,促使骨骼增长的食物选择的余地更大一些。因为孩子的牙齿己经长好,很多食物可以自己直接食用,不需要过度的加工,以免损失了原有的营养成分,可选择的食物很多,比如,牛奶、猪肉、鸭肉、牡蛎、刀鱼、鱼、鱿鱼、虾、四季豆、豌豆、大麦、玉米、核桃、荠菜、茼蒿、苋菜、菠菜、土豆、黄豆芽、绿豆芽、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、西红柿、甜瓜、梨等多种食物。只要合理加工,这些食物就会辅助孩子的骨骼生长。

利于孩子长高的食物
 
       进入青春期的孩子,家长应该选择更多的丰富的食物,这时的孩子已经和大人吃相同的食物,不需要特殊加工就可以食用,家常食物中,比如,肉类食物有猪肉、鸭肉、鸡肉等,海鲜类有鱿鱼、黄鱼、蛤蚌、牡蛎、金枪鱼、比目鱼、海螺、海参、海带、虾等:蔬菜类有菠菜、胡萝卜、水芹、茼蒿、生菜、荠菜、白菜、黄豆芽、绿豆芽、西红柿、蘑菇等。
 
       水果类有西瓜、香瓜、甜瓜、菠箩、梨等,果仁类有黑芝麻、核悱、松仁、高粱、大麦、玉米、豌豆、黑豆、红豆等。把这食物合理搭配,多样化的给孩子补充,对孩子的生长就有加速的作用。


比尔高:利于孩子长高的食物
 
       由于我国传统的烹调方式,很多的食物在加工过程中,营养损失比较多。家长在烹制食物的过程中,要考虑到营养的损失情况,减少油炸、爆炒的方式。如蔬菜,可以先在沸水中汆一下,再放入油中炒一下就可以食用,水煮食物营养损失要少一些,可以保留食物的大部分营养。
 
       在生活中,食物品种的繁多,选择并不难,但是各种食物的搭配却有一定的学问。家长可以借助传统的饮食搭配方式,给孩了烹调食物,还可以看一些菜谱,学习一些烹饪方法,让孩子吃到更有营养的食物。

(责任编辑:比尔高官方)

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