喝牛奶能长高吗?孩子每天需要喝多少牛奶?

时间:2018-01-03 11:01来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
在中国的早餐桌上,牛奶已经成了必不可少的搭配,家长们普遍认为,牛奶里面富含营养,孩子坚持喝牛奶肯定能帮助身高的发育,那么,喝牛奶能长高吗?孩子每天需要喝多少牛奶?
       在中国的早餐桌上,牛奶已经成了必不可少的搭配,家长们普遍认为,牛奶里面富含营养,孩子坚持喝牛奶肯定能帮助身高的发育,那么,喝牛奶能长高吗?孩子每天需要喝多少牛奶?

喝牛奶能长高吗?
 

       科学家认为,鲜牛奶的营养价值仅次于人体的母乳,喝一杯牛奶,大约可以获得275左右含量的钙,营养学家经过研究发现,鲜牛奶里面含有水、脂肪、蛋白质、乳糖和钙铁等多种矿物质,其中所具有的原生营养性是任何食物都无法比拟的。

孩子每天需要喝多少牛奶?
 

       孩子每天需要喝多少牛奶?研究证明,处于生长发育期间的孩子,每天饮用500毫升的鲜牛奶,则可满足人体每天所需钙量的80%,很多家长为了给孩子补充营养,甚至把牛奶给孩子当水喝,虽然牛奶里面钙含量丰富,但是喝多了容易引起胀气,所以不建议大量饮用。

孩子每天需要喝多少牛奶?
 

       严格的来讲,不同年龄段的孩子对牛奶的需求量不同,对于学龄期间的孩子,每天摄入250毫升的牛奶就可以满足自身营养的需求,对于12岁以上的青少年,除了补充维生素和蛋白质,每天则需要摄入500毫升的牛奶,才可以满足自身营养和热量的需求。

孩子喝牛奶能长高吗
 

       同时,在日常的膳食搭配中,要控制肉类和蛋类的摄入,肉类尽量不要超过100克,鸡蛋尽量保证一个,因为肉类属于酸性食物,摄入过量就会促进钙的流失。

       另外,粗粮、蔬菜和水果都可以维持人体内的酸碱平衡,每天保证半斤水果,摄入适量的肉类和蛋类,再适当的增加运动,牛奶里的丰富营养,就能为骨骼的健康发育发挥作用。
(责任编辑:比尔高官方)

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