这9道营养汤让孩子个头猛蹿少生病

时间:2018-01-19 14:53来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
多喝汤能不仅能调节口味、增强食欲,还能增强孩子的抵抗力,对孩子的健康成长非常有益,喝起来暖暖的又有营养,这九款汤能让宝宝长高少生病!今天就让比尔高给大家介绍一下。
       多喝汤能不仅能调节口味、增强食欲,还能增强孩子的抵抗力,对孩子的健康成长非常有益,喝起来暖暖的又有营养,这九款汤能让宝宝长高少生病!今天就让比尔高给大家介绍一下。


       一、健康的意面蔬菜汤

       意大利面蔬菜汤恰好适合寒冷的初冬的夜晚。主要食材包括胡萝卜,洋葱,西红柿,豆类和芹菜,还可以添加意大利面,藜麦或糙米,这是一个是汤汁浓郁充实的选择。使用你“手边的”配料来适应季节,尝试菜豆和豆腐块,或者有机蔬菜。这是一个口感非常丰富的营养食谱,既美味又营养。

健康的意面蔬菜汤
 
       二、甜热麻辣南瓜汤

       核桃、南瓜和辣椒几乎是一种“只应天上有”的搭配,这种汤本身的营养就是令人惊叹的,或是配上几块面包让宝宝吃得更香。你甚至可以享用黑麦饼干或北方大饼作为更健康的“中式搭配”。辣椒的热辣加上烤核桃和南瓜的甜度使得汤汁更加美妙。

甜热麻辣南瓜汤
 
       三、红扁豆胡萝卜汤

       做法:富含维生素的胡萝卜,红扁豆和少量的胡椒用搅拌机打成米糊状配上香料最后加热2分钟,这种素食汤是我最喜欢的一种,做起来真的很方便。当孩子突然肚子饿或者想要吃饭 , 它可以在十分钟内完成,非常适合做小学生的午餐和下午茶。

红扁豆胡萝卜汤
 
       四、摩洛哥鹰嘴豆汤

       摩洛哥鹰嘴豆汤一直深受中国宝妈追捧~ 当气温下降时,这道汤一定能帮孩子保持温暖。煲汤时,配合蒜末肉饼,或加入橄榄肉丁一起食用。鹰嘴豆是纤维素的重要来源,也含有植物雌激素,可以帮助防止骨质疏松症和促进骨骼发育。一周只需为孩子准备两到三汤匙鹰嘴豆作为主菜,这汤还含有西红柿,芹菜和洋葱。

摩洛哥鹰嘴豆汤
 
       五、素食黑豆汤

       素食黑豆汤是来自厨房的另一种美味,这种素食汤可能看起来不是最开胃的,你可以用切片的鳄梨(维生素E的良好来源,含有良好的脂肪)和一勺的酸奶油“美颜”这道美味的汤。

素食黑豆汤
 
       六、泰式酸辣汤(冬阴功)

       “冬阴”的意思是酸辣,“功”的意思是虾,翻译过来那就是酸辣虾汤。作为泰国美食的粉丝,意味着当天气变冷时,我更有机会品尝这热,酸,甜和辛辣的汤。这是一碗补身体的汤,柠檬草,柠檬叶,蔬菜,椰奶,酸橙汁和红糖甜点融合一汤。你可以使用瘦肉蛋白如虾或鸡,甚至添加一些面条,如果你喜欢。这是泰国最受欢迎的汤之一,可以增强人体免疫力,冬阴功汤中含有丰富的维生素,还能保护视力。食欲不振喝冬阴功汤也有很好的效果。如果你喜欢酸辣味道,不如尝尝冬阴功汤吧。

泰式酸辣汤(冬阴功)
 
       七、鸡肉黄油豆拉面汤

       这是一个很好的食谱,当你用完新鲜的食物 ,你可以添加任何你喜欢的蔬菜。

鸡肉黄油豆拉面汤
 
       八、充满活力的烤番茄和红辣椒汤

       番茄红辣椒汤是提高蔬菜摄入量的好方法。西红柿和红辣椒增添了鲜艳的色彩和甜美口感,鲜红色的蔬菜如红辣椒是抗氧化剂的重要来源,可以保护身体免受自由基和过早老化。橄榄油是非常健康的,它包含单不饱和与多不饱和脂肪酸,是帮助保护儿童心脏的重要食物来源。煲这个柔滑爽口的汤,你的宝宝在整个冬天就不缺一个健康的午餐或晚餐!

充满活力的烤番茄和红辣椒汤
 
       九、高颜值的甜菜根汤

       甜菜根汤,在俄罗斯被称之为“罗氏辣椒汤”,它具有芥末种子和小茴香的温暖,而甜菜根则赋予其高颜值的紫色和菜肴纹理。使用少量调料 - 苹果醋和橄榄油,用它们调味洋葱和甜菜根,搭配一勺热酸奶更完美不过了。这是一种健康的低脂肪食谱。

高颜值的甜菜根汤
 
       常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助,它还含有对人体非常好的叶酸,大量的盐酸甜菜碱,可以给人体补充盐酸,这和胃壁释放的盐酸是一样的,对于帮助消化很有好处。
(责任编辑:比尔高官方)

联系我们

全国免费咨询热线

400-169-7785

站长邮箱:
545462688@qq.com