肉类食物对骨骼生长有什么作用?如何分辨合格的肉类食物?

时间:2018-02-10 10:15来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
肉类对人体起着非常重要的作用,肉类食物不仅可以暖胃养胃,增强抵抗力,还可以促进骨骼生长,有助于孩子生长发育,那么如何分辨哪些是合格的肉类食物呢?
       肉类对人体起着非常重要的作用,肉类食物不仅可以暖胃养胃,增强抵抗力,还可以促进骨骼生长,有助于孩子生长发育,那么如何分辨哪些是合格的肉类食物呢?

如何分辨合格的肉类食物?
 

       一、购买有机、无激素的肉

       如今许多养殖场在喂养动物时都添加了大量的激素和其他化合物,这些动物最终流通到市场上之后,体内的毒素可想而知,家长们平时尽量要去正规的供应源合格的超市去购买生肉。

       二、鱼肉比鸡肉更营养

       鸡肉和羊肉等对于鱼肉来说更不易消化,而且食用后也会在体内剩余酸性残留。鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高,所以鱼和其他海鲜食物较陆地动物是更好的选择。

肉类食物对骨骼生长有什么作用?如何分辨合格的肉类食物?
 

       三、加工肉类尽量少吃

       现在市场上有很多通过腌制、熏制等方式,保质期较长的肉类火腿以及肉类罐头等食物。但是世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告称,很多肉类火腿、培根等加工肉类属于1级致癌物,不适宜经常食用。


       四、肉蔬均衡,正确搭配

       单纯的摄入动物蛋白会造成营养过剩甚至肥胖,还会造成营养不均衡,所以吃肉时要伴着大量的蔬菜食物,在补充蛋白质的同时也保证维生素不能掉队。

肉类食物对骨骼生长有什么作用?
 
       对于孩子来说,在肉类食物方面,牛肉是非常不错的选择,因为牛肉里面富含优质动物蛋白和维生素,对孩子增强免疫力,促进骨骼生长发育起着非常重要的作用。
(责任编辑:比尔高官方)

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