春天想长高必须要吃哪些食物?

时间:2018-03-05 10:33来源:www.biergao.com 作者:比尔高 点击:
春季长高一定要吃对食物,所以家长要给宝宝进行科学合理的“春补”,下面比尔高给大家推荐几种对孩子生长发育非常有利的食物。
       春季长高一定要吃对食物,所以家长要给宝宝进行科学合理的“春补”,下面比尔高给大家推荐几种对孩子生长发育非常有利的食物。

春天想长高必须要吃哪些食物?-牛奶
 
       一、牛奶


       牛奶里面含有丰富的营养,基本上每天一杯牛奶就可以满足成长期孩子必需的钙质。牛奶是人体钙的最佳来源,而且性温,不会对肠胃造成刺激,所以孩子每天喝牛奶有利于骨骼的生长发育。

春天想长高必须要吃哪些食物?-豆腐
 
       二、豆腐


       豆腐中的钙含量非常高,研究证明,半块豆腐(大约200克)所含钙大致与1大杯牛奶(300毫升)相当。对于挑食的宝宝,家长可以变着花样做豆类菜品。另外豆制品中蛋白质含量非常高,而且含有人类所必须的8种氨基酸,因此豆类是促进孩子成长的好帮手。

春天想长高必须要吃哪些食物?-肉类
 
       三、肉类


       肉类里面含有丰富的蛋白质,蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质,每天给孩子适量补充肉类食物,有利于孩子的生长发育。比如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。

春天想长高必须要吃哪些食物?-虾皮
 
       四、虾皮


       虾皮中的钙含量特别高,接近1000毫克/100克,几乎是所有日常食物中的冠军。虾皮不仅可以做汤,可以调馅,而且做起来非常方便。但是建议家长在选购虾皮的时候一定要选择无盐的,否则会对宝宝的肾脏产生一定影响。

春天想长高必须要吃哪些食物?-水果
 
       五、水果


       水果中含有丰富的维生素,其中维生素C能够促进钙质更好的吸收,因此孩子多吃含维生素C的水果。如橘子、猕猴桃、草莓等。

       饮食是孩子长高的物质基础,但是家长也不要忽略运动、睡眠等后天因素对孩子生长的作用。建议平时带孩子多进行户外运动,通过锻炼刺激骨骼生长,多晒太阳也有助于身高的发育。
(责任编辑:比尔高官方)

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